Le forbairt na teicneolaíochta nua-aimseartha, tá saol daoine ag éirí níos doscartha ó tháirgí leictreonacha, rud a fhágann go bhfuil fadhbanna radhairc ina n-ábhar imní ginearálta de réir a chéile. Mar sin, cad iad na hiompraíochtaí a mbeidh tionchar acu ar an radharc? Cad iad na spóirt atá go maith don radharc? Cuirfidh an méid seo a leanas roinnt tagairtí úsáideacha ar fáil duit trí na saincheisteanna seo a iniúchadh.
Miotas 1: An mbíonn tionchar ag féachaint ar an teilifís ar an radharc?
Ceapann go leor daoine go mbíonn tionchar ag féachaint ar an teilifís ar an radharc, ach níl sé sin ceart go hiomlán i ndáiríre. Cé go gcuireann breathnú ar an scáileán teilifíse ar feadh i bhfad ualach áirithe ar na súile, i gcomparáid leis sin, bíonn scáileáin gléasanna leictreonacha ar nós fóin phóca agus táibléad níos lú agus cuireann siad níos mó brú ar na súile. Go háirithe agus físeáin ghearra á bhféachaint, mar gheall ar an ábhar gearr agus an athrú minic ar an bhfíseán, is furasta tuirse súl a chur faoi deara, rud a chruthaíonn fadhbanna radhairc ar nós miopia. Dá bhrí sin, ba cheart dúinn iarracht a dhéanamh gléasanna leictreonacha ar nós fóin phóca agus táibléad a sheachaint ar feadh i bhfad, go háirithe ní i dtimpeallachtaí dorcha. Ag an am céanna, is féidir leat an brú ar do shúile a laghdú trí ghile an scáileáin, teocht an datha agus socruithe eile a choigeartú.
Miotas 2: An bhfuil aclaíocht maith don radharc?
Ní hamháin go gcabhraíonn aclaíocht le sláinte choirp a choinneáil, ach bíonn tionchar dearfach aici ar an radharc freisin, agus tá aclaíocht lasmuigh thar a bheith tábhachtach ina measc. Agus iad ag aclaíocht lasmuigh, is féidir le daoine fanacht amach ó chur isteach táirgí leictreonacha agus ligean dá súile dóthain scíthe agus suaimhnis a fháil. Ag an am céanna, cuidíonn gathanna ultraivialait na gréine le secretion dopamine sna súile a chur chun cinn, rud a chuireann cosc ar fhás ais na súl agus a chuireann cosc ar mhiopacht. Ina theannta sin, is féidir le roinnt spóirt shonracha cabhrú le radharc a fheabhsú freisin.
1. SnámhTá an timpeallacht amhairc san uisce an-difriúil ón timpeallacht ar tír. Éilíonn snámh ar na súile an fad agus an treo atá ag athrú a choigeartú i gcónaí, rud a fhéadann na matáin súl a chleachtadh, cumas comhordaithe na súl a fheabhsú, agus hipiropia agus miopia a fheabhsú.
2. Gluaiseacht súlÁirítear le gluaiseacht súl suas agus síos, ar chlé agus ar dheis, stracadh, rianú rudaí, srl. Is féidir oiliúint gluaiseachta súl a úsáid chun matáin na súl a neartú, cumas coigeartaithe na súl agus réimse radhairc a fheabhsú.
3. IógaCuidíonn cleachtaí yoga le brú súl a laghdú agus scaipeadh fola sna súile a chur chun cinn. Ag an am céanna, is féidir le suíomhanna yoga áirithe feabhas a chur ar mhiopacht agus ar astigmatachas freisin.
4. Leadóg mhórÉilíonn eitpheil freagairt thapa. Is féidir le próiseas an liathróid a ruaigeadh agus a bhualadh matáin na súl a chleachtadh, comhordú láimhe-súile agus dearcadh spásúil a fheabhsú.
5. ScuaisÉilíonn scuais freagairt thapa, treo agus fad a thuar, agus comhordú agus íogaireacht na súl agus na lámha a oiliúint. Ag an am céanna, is féidir le gníomhaíochtaí in ionad beag fócas na súl a mhéadú freisin.
Ar ndóigh, ní bhaintear amach buntáistí aclaíochta don radharc thar oíche, agus tá gá le buanseasmhacht fhadtéarmach chun torthaí soiléire a fheiceáil. Dá bhrí sin, ba chóir dúinn dea-nósanna aclaíochta a fhorbairt agus aclaíocht a chomhtháthú sa saol laethúil.
Miotas 3: An iomarca airde a thabhairt ar mhiopacht?
Agus a radharc á sheiceáil acu, ní thugann go leor daoine aird ach ar an laghdú ar a miopacht, ach i ndáiríre, tá an fad aiseach níos suntasaí mar thagairt. Tagraíonn fad aiseach do fhad ais anterior-posterior na súl, atá dlúthbhainteach le miopacht. Dá faide an fad aiseach, is airde an miopacht. Dá bhrí sin, is féidir tuiscint níos cruinne a fháil ar riocht na radhairc trí aird a thabhairt ar na hathruithe ar fhad aiseach. Ar ndóigh, éilíonn tomhas fad aiseach trealamh agus teicneolaíocht ghairmiúil, rud atá deacair do ghnáthdhaoine a dhéanamh sa saol laethúil.
Ach is féidir linn treocht na n-athruithe ar fhad aiseach a thuar trí bhreathnú ar ár ndálaí radhairc, ar nósanna na súl, srl. Mar shampla, má fheiceann tú go leanann do mhiopacht ag méadú, nó má bhraitheann do shúile tuirse, tirim agus míchompord eile go minic, d’fhéadfadh gur léiriú é ar an méadú de réir a chéile ar fhad aiseach. Sa chás seo, ba cheart dúinn ár nósanna súl a choigeartú in am, an t-am aclaíochta lasmuigh a mhéadú, gléasanna leictreonacha a sheachaint ar feadh i bhfad, srl. Ag an am céanna, is féidir leat smaoineamh freisin ar dhul i gcomhairle le oftailmeolaí gairmiúil le haghaidh scrúdú agus cóireála níos mine.
Más mian leat tuilleadh eolais a fháil faoi threochtaí faisin spéaclaí agus comhairliúchán tionscail, tabhair cuairt ar ár suíomh Gréasáin agus déan teagmháil linn am ar bith.
Am an phoist: 17 Iúil 2024