Le forbairt na teicneolaíochta nua-aimseartha, tá saol daoine ag éirí níos doscartha ó tháirgí leictreonacha, rud a fhágann go bhfuil fadhbanna radhairc ina n-ábhar imní ginearálta de réir a chéile. Mar sin, cad iad na hiompraíochtaí a mbeidh tionchar acu ar an radharc? Cad iad na spóirt atá go maith don radharc? Anseo thíos déanfaimid iniúchadh ar na saincheisteanna seo agus cuirfimid roinnt tagairtí úsáideacha ar fáil duit.
An mbeidh tionchar ag féachaint ar an teilifís ar an radharc?
Ceapann go leor daoine go mbeidh tionchar ag féachaint ar níos mó teilifíse ar an radharc, ach níl sé sin ceart go hiomlán i ndáiríre. Cé go gcuireann stánadh ar scáileán na teilifíse ar feadh i bhfad ualach áirithe ar na súile, i gcomparáid leis sin, bíonn scáileáin gléasanna leictreonacha ar nós fóin phóca agus táibléad níos lú agus cuireann siad níos mó brú ar na súile. Go háirithe agus físeáin ghearra á bhféachaint, mar gheall ar an ábhar gearr agus an athrú minic ar an bhfíseán, is furasta tuirse súl a chur faoi deara, rud a chruthaíonn fadhbanna radhairc ar nós miopia. Dá bhrí sin, ba cheart dúinn iarracht a dhéanamh gléasanna leictreonacha ar nós fóin phóca agus táibléad a sheachaint ar feadh i bhfad, go háirithe ní i dtimpeallachtaí dorcha. Ag an am céanna, is féidir leat an brú ar do shúile a laghdú trí shocruithe ar nós gile an scáileáin agus teocht an datha a choigeartú.
An bhfuil aclaíocht maith don radharc?
Ní hamháin go gcabhraíonn aclaíocht le sláinte choirp a choinneáil, ach bíonn tionchar dearfach aici ar an radharc freisin, agus tá aclaíocht lasmuigh thar a bheith tábhachtach ina measc. Agus iad ag aclaíocht lasmuigh, is féidir le daoine fanacht amach ó chur isteach táirgí leictreonacha agus ligean dá súile dóthain scíthe agus scíthe a fháil. Ag an am céanna, cuidíonn na gathanna ultraivialait sa ghrian le secretion dopamine sna súile a chur chun cinn, rud a chuireann cosc ar fhás ais na súl agus a chuireann cosc ar tharla an miopia. Ina theannta sin, is féidir le roinnt spóirt shonracha cabhrú le radharc a fheabhsú freisin. Mar shampla, éilíonn spóirt ar nós leadóg bhoird agus badmantan coigeartuithe minic ar an achar agus ar uillinn na radhairc, rud a fhéadann cumas na súile chun coigeartú a fheidhmiú go héifeachtach. Ar ndóigh, ní bhaintear amach buntáistí aclaíochta don radharc thar oíche, agus tá gá le buanseasmhacht fhadtéarmach chun torthaí soiléire a fheiceáil. Dá bhrí sin, ba cheart dúinn dea-nósanna aclaíochta a fhorbairt agus aclaíocht a chomhtháthú sa saol laethúil.
An iomarca airde a thabhairt ar mhéid na miopachta?
Agus a radharc á sheiceáil acu, ní thugann go leor daoine aird ach ar an laghdú ar a miopacht, ach i ndáiríre, tá an fad aiseach níos suntasaí mar thagairt. Tagraíonn fad aiseach do fhad ais tosaigh agus chúl an tsúil, rud a bhaineann go dlúth le céim na miopachta. Dá faide an fad aiseach, is airde céim na miopachta. Dá bhrí sin, is féidir tuiscint níos cruinne a fháil ar riocht na radhairc trí aird a thabhairt ar na hathruithe ar fhad aiseach. Ar ndóigh, éilíonn tomhas fad aiseach trealamh agus teicneolaíocht ghairmiúil, rud atá deacair do ghnáthdhaoine a dhéanamh sa saol laethúil.
Ach is féidir linn treocht na n-athruithe i bhfad aiseach a thuar trí bhreathnú ar ár ndálaí radhairc féin, ar nósanna súl, srl. Mar shampla, má fheiceann tú go leanann do mhiopacht ag méadú, nó má bhraitheann do shúile tuirseach, tirim, agus míchompord eile go minic, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha go bhfuil fad aiseach na súile ag méadú de réir a chéile. Sa chás seo, ba cheart dúinn ár nósanna súl a choigeartú in am, an t-am a chaithimid le haghaidh aclaíochta lasmuigh a mhéadú, gléasanna leictreonacha a sheachaint ar feadh i bhfad, srl. Ag an am céanna, is féidir leat smaoineamh freisin ar dhul i gcomhairle le oftailmeolaí gairmiúil le haghaidh scrúduithe agus cóireálacha níos mine.
Éilíonn cosaint ár radharc na súl ár n-iarrachtaí agus ár n-aird leanúnach. Trí thuiscint a fháil ar na tosca a théann i bhfeidhm ar an radharc, páirt ghníomhach a ghlacadh i spóirt thairbheacha, agus aird a thabhairt ar athruithe i bhfad aiseach na súile, is féidir linn sláinte ár radhairc a chosaint níos fearr.
Más mian leat tuilleadh eolais a fháil faoi threochtaí faisin spéaclaí agus comhairliúchán tionscail, tabhair cuairt ar ár suíomh Gréasáin agus déan teagmháil linn am ar bith.
Am an phoist: 21 Deireadh Fómhair 2024