Cibé acu ar cheart spéaclaí a chaitheamh le haghaidh léitheoireachta, creidim gur bhain tú an-deacair as an bhfadhb seo má tá tú gearr-radharcach. Is féidir le spéaclaí cabhrú le daoine miopacha rudaí a fheiceáil i bhfad uathu, tuirse súl a laghdú, agus fás radhairc a mhoilliú. Ach le haghaidh léitheoireachta agus obair bhaile a dhéanamh, an bhfuil spéaclaí fós de dhíth ort? Tá díospóireacht ann faoi cibé an gá spéaclaí a chaitheamh an t-am ar fad, nó nuair is gá amháin.
Roinneadh na páistí miopacha go randamach i ngrúpaí éagsúla, níor chaith cuid acu spéaclaí agus iad ag léamh, agus chaith cuid eile spéaclaí an t-am ar fad. Fuarthas amach go méadódh miopacht na bpáistí, agus go ndeachaigh déine na miopachta i bhfeidhm níos tapúla i bpáistí nár chaith spéaclaí ná i bpáistí a chaith spéaclaí.
Dá bhrí sin, nuair a tharlaíonn miopacht, bíodh spéaclaí ort agus tú ag léamh nó ná bíodh, méadóidh an miopacht. Mar gheall ar fhéachaint ar rudaí gar-suas ar feadh i bhfad, bíonn na matáin súl teann agus ní féidir iad a scíth a ligean in am, rud a chuirfidh le tuirse na súl agus a fhágann go gcaillfear an radharc go héasca. Tá radharc na súl fós i gcéim na forbartha, agus bíonn athruithe radhairc níos soiléire. Mar sin féin, i measc daoine fásta, tar éis don radharc a bheith cobhsaí, ní bheidh na hathruithe ró-soiléir.
Is cosúil gur fearr spéaclaí a chaitheamh le haghaidh léitheoireachta, ach ba cheart é a anailísiú de réir an cháis shonraigh. Cibé an gcaitheann tú spéaclaí nó nach gcaitheann, fad is a bhraitheann do shúile compordach. Mar is é an phríomhchúis le miopacht ná nach féidir tuirse na súl a mhaolú in am agus go ndoimhníonn an dioptra. Dá bhrí sin, is féidir miopacht íseal a léamh gan spéaclaí; ach i gcás miopacht mheánach agus ard, laistigh d'achar réasúnta, mothaíonn an lámhscríbhneoireacht ar an leabhar doiléir, mar sin caithfidh tú spéaclaí a chaitheamh.
Cuimhnigh air sin! Níl ach caighdeán amháin ann, agus is é sin go mbraitheann na súile compordach. Déanta na fírinne, níl ach an dara tosaíocht ag baint le spéaclaí a chaitheamh le haghaidh léitheoireachta. Is é an rud is tábhachtaí ná aird a thabhairt ar scíth. Cé gur féidir le léitheoireacht an intinn a shaibhriú agus an meon a fheabhsú, is féidir leat é a phiocadh suas agus é a léamh ag am ar bith. Ach níl ach péire súl amháin agat le dul leat ar feadh do shaoil. Mura bhfoghlaimíonn tú conas iad a chosaint go maith, beidh aiféala ort faoi sa deireadh ach ní féidir leat an leigheas a fháil chun aiféala a bheith ort.
Conas ba chóir dúinn ár súile a chosaint agus muid ag léamh leabhar?
Agus tú ag staidéar, ba chóir an solas a chaitheamh ón taobh clé, ní ón taobh tosaigh ná ón taobh deas. Agus foinsí solais shaorga á n-úsáid le haghaidh soilsithe, dá mhéad an codarsnacht gile idir an timpeallacht laistigh agus dromchla oibre an leabhair, is ea is dóichí go mbeidh tuirse amhairc mar thoradh air. Dá bhrí sin, agus tú ag staidéar san oíche, chomh maith le soilsiú an lampa deisce, ba chóir solas beag a chasadh air laistigh chun an difríocht idir solas agus scáth a laghdú.
I gcomparáid le lampaí fluaraiseacha, is foinse solais te iad lampaí gealbhruthacha le solas bog agus cobhsaí agus teocht datha atá gar do sholas nádúrtha. Ní chuirfidh foghlaim faoin timpeallacht foinse solais seo tuirse ar na súile go héasca. Is é 200 Lux an soilsiú is fearr agus tú ag staidéar. Ar an gcúis seo, ba chóir go mbeadh an lampa gealbhruthach 40W ar a laghad, agus ba chóir go mbeadh an fhoinse solais chlé 30 cm ón mbord. Má úsáidtear 60W, níor chóir go mbeadh sé níos mó ná 50 cm. Seachain léamh agus scríobh i dtimpeallachtaí lonracha. Má fhéachann tú go díreach ar aon fhoinse solais, beidh damáiste lonrach mar thoradh air, mar sin ná léigh agus ná scríobh i solas díreach na gréine, mar is féidir leis an deasc agus leis an bpáipéar bán an lonrach frithchaiteach a mhéadú.
I gcás leabhar a úsáideann páistí, mura bhfuil an páipéar bán go leor agus mura bhfuil an dúch dubh go leor, laghdófar an codarsnacht. Tá sé an-deacair focail den sórt sin a léamh. Chun léamh go soiléir, ní mór an leabhar a bhogadh níos gaire, agus ní mór do na súile níos mó coigeartuithe a dhéanamh, rud a mhéadóidh tuirse na súl. Agus ábhair theagaisc, leabhair agus leabhair do pháistí á roghnú agat, is gá cáilíocht an pháipéir chlóite agus na cineálacha a bhfuil dea-chaighdeán priontála acu a roghnú, go háirithe na táirgí atá clóite i ndath agus le clónna móra, tá siad tairbheach chun súile leanaí a chosaint. Ná léigh ró-fhada, b'fhearr 40 nóiméad ag an am. Moltar sosa ar feadh níos mó ná 10 nóiméad gach uair. Is féidir leat breathnú ar rudaí i bhfad i gcéin agus cleachtaí súl a dhéanamh.
Más mian leat tuilleadh eolais a fháil faoi threochtaí faisin spéaclaí agus comhairliúchán tionscail, tabhair cuairt ar ár suíomh Gréasáin agus déan teagmháil linn am ar bith.
Am an phoist: 14 Iúil 2023